一个是转移法。此法适用于激情之初。激情虽然是爆发式的，也有一个发展过程。当你已处于激情之中的时候，那就应及早转移，转移之后，常常就会"天下太平"了。这是因为激情的爆发总是以人或物为对象的。如果能避开发怒对象及环境，就可使人由激情转为平静状态。家里的事使你"恼火"就赶快上班；教室里发生的事使你"勃然"就暂且外面走走，如此等等。避开这些激怒你的情境，你的"怒火"就不会愈烧愈烈，说不定很快就会熄灭！说来容易，做起来并不是那么简单。常有人明知转移一下很好，却要死守"阵地"，不肯躲开半步，似乎非要得到最后的胜利，方可收场。结果怒火升级，事与愿违，后悔不迭。相信你不会这样和自己"较劲儿"。
一个是宣泄法。此法适用于激情高涨之下。人难免怒火中烧，若真的到了这一步，你可以通过适当的方式使怒气宣泄出来。据悉，美国某任总统曾在自己的办公室内设一沙箱，内装满细沙。何用？为的就是当总统大人怒不可遏脾气上来时，便"挥舞双拳，猛捣细沙"，以便宣泄内心的怒火。如果你也有激情到了不可遏止的时候，那么就请照此办理，据情况搞一个适合自己的激情"宣泄物"。如你平时没有准备，可以看看后猛擂墙壁或狠蹬脚下的大地，这样就可以使你的激情得以宣泄，消除心理紧张，既有益身心健康，又不会造成其它方面的损失。说来似乎好笑，但这在不得已时还是个好办法。