第一步，向孩子宣传体育锻炼的重要性，要根据不同孩子素质的特征分类施教。
第一类：一向少运动，体质瘦弱，身材矮小，食欲差，食量小，经常患病。对于这类孩子，要向他们宣传参加体育运动的好处，如可以增加食欲、身体变棒、个子长高、少生病、少打针少吃药等，从而吸引孩子，增加孩子对运动的兴趣。
第二类：平时多动，控制力差，晚上不愿意早睡，早晨又不愿意早起，生活无规律。要向他们宣传生活规律的重要性，引导他们参加体育活动。
第三类；一向运动很少，肥胖，食欲好，食量大，特别喜欢吃零食。要告诉他们多参加体育锻炼可以防止再胖下去，同时向他们讲述肥胖的种种害处，促发他们参加体育运动的要求。
第二步，选择合适的运动项目。除要考虑运动场所、选择器材外，还要考虑孩子的身体素质类型。对第一类孩子，运动强度应小一些，如打乒乓球、“跳房子”、打羽毛球、慢跑等；对第二、三类孩子，运动强度可大一些，如爬楼梯、登高、打篮球、踢足球等；对第三类孩子，还要强调改掉吃零食的坏习惯。
第三步，项目选定后，运动时间逐渐延长，先从10分钟开始，慢慢延长，最后维持在30~40分钟。体育运动要收到效果贵在坚持。