一个洒脱的人是不会去掩饰情绪的,而是会去积极主动地管理自己的情绪。想要管理情绪,就需要先了解情绪。
情绪具有两极性,比如:积极和消极的情绪、紧张和轻松的情绪、激动和平静的情绪等。
积极和消极的情绪是情绪两极性的典型表现。积极、愉快的情绪会激发人们工作的热情和潜力,使人充满信心,努力工作;消极的情绪如悲伤、郁闷等,若不适时疏导,轻则败坏情致,重则使人走向崩溃。
对于人来说,同一种情绪也可能同时具有积极和消极的作用。比如,恐惧会使人紧张,抑制人的行动,减弱人的正常思维能力,但同时也可能调动他的潜力,促使他向危险挑战。
紧张和轻松是情绪两极性的另一种重要的表现。紧张总是在一定的环境和情景下发生,比如客观情况赋予人需要的急迫性、重要性等,人们在这种时候就极易产生紧张情绪。当然,紧张也决定于人的心理状态,比如脑力活动的紧张性、注意力的集中程度、活动的准备状态等。
通常情况下,紧张能对人活动的积极状态产生显著的影响。它能引起人的应激活动,产生对活动有利的一面。但过度的紧张则可能使人产生厌恶、抑制心理,并导致其行为的瓦解和精神的疲惫,甚至崩溃。